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• 材料

  牛排 3块西红柿做装饰用 几片盐 5g橄榄油 5g淀粉 5g植物油 适量珍珠菇 30土豆 1个胡萝卜 1根洋葱 半个胡椒粉

  练习步骤

  1.牛排解冻，沥干水分，各种蔬菜用胡椒粉和玫瑰盐腌制半小时，切块，用盐和橄榄油拌匀，烤盘铺上锡纸，刷一层橄榄油，把蔬菜铺好，把肉放在上面。

  2.烤箱预热210度20分钟。

  3.20分钟后打开烤箱门。

  4.取出牛排，放在烤架上。两面烤5分钟。

  5.切盘子

  6、焦糊，花椒入味，拌饭

  技巧

  选一块稍微有点肥肉的牛排，把肥肉烤熟，滴到蔬菜里，用玫瑰盐和胡椒粉腌制半小时。 成都建站公司 好用煎锅煎。我很懒。给罐子刷上油，否则它会粘住的。

  牛排的营养作用

  牛肉味甘，性平，归脾胃经。具有补中益气、健脾胃、强筋骨、化痰息风、止渴生津的功效。适用于中气郁结、气短、筋骨无力、慢性贫血、面色发黄者。

  牛排的饮食禁忌

  牛排:牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。

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  当前标题：牛排烤多久(烤箱烤牛排多长时间和温度)
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