如何做好心态建设，如何建立一个良好的心态
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1，如何建立一个良好的心态
心态是个大工程，不是一蹴而就的。所以从日常生活中入手，从小事做起，每件事情都往积极的方向看，慢慢就会有好心态。2，怎么建立良好的心态
我是研究心理学的。
良好的心态来源于自身的经历多少，你的经历多了，遇到了事情，才不会慌乱，就会有很好的心态，以便于处理问题。
此外，要保持一颗平常心，不高追求过高的东西，力所能及最好。否则对心里是一种伤害。3，怎么样建立良好的心态
。如用积极的暗示来取代消极的暗示，不要一遇到挫折就唉声叹气，要保持心情开朗。另外，还可以向消极的“自我陈述”挑战，通过对一些消极想法自我质疑、自我批驳来获得信心；学会必要的放松训练，如“想象法”、“深呼吸法”、“放松肌肉法”等；要解除精神负担，做到从容不迫。4，怎么建立良好心态
哪有人搞对象,结婚不吵架的,.
吵过之后,.把对彼此的不满都说出来,.那样,反而挺好,
但是也别总吵阿,! 也要迁就嘛,=,0心理学问题的解决需要建立在详细了解的基础上,
而且每个人的情况都有不同,没有哪一个办法是适应所有人的.
通过网上咨询的方式,我已经帮助了一些人解决他们的烦恼.
如果你对我的回答感兴趣,欢迎继续联系.
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我写了一些需要求询者知道的内容，你先看看好吗？
一、心理咨询的任务是：为求询者提供全新的人生经历和体验，帮助求询者认识自己与社会，逐渐改变不适应的反应方式，学会与外界相适应的反应方式，更好地发挥内在潜力，更好地营造心理健康，更好地面对现实生活。
二、心理咨询的原则
1、自助性原则：只有你自己才能最终救助自己。
2、中立性原则：我不会用自己的价值取向对你进行评论或者批判。
3、保密性原则：我会为你保守秘密，希望得到真实的交流。
4、坚持性原则：心理咨询是复杂执久的过程。
三、心理咨询的阶段
1、心理诊断阶段：主要是建立咨询关系—收集相关信息—进行心理诊断—调整求询动机—确立咨询目标—制定实施方案等。
2、心理帮助阶段：帮助求询者改变其不适应的认知、情绪和行为。
3、结束巩固阶段：对咨询的总结提高阶段。
四、什么样的人是理想的求询者
1、要有正常的悟性。
2、在适宜的年龄。
3、有恰当的问题
4、有健全的人格。
5、有正确的动机。
6、能够通过网络正常交流。
7、有足够的信任。
8、有积极的行动。
五、不要有以下的误解
1、心理咨询是丢人的事。
2、咨询师是万能的。
3、心理咨询可以象止痛片一样立刻有效。
六、要记住：只有你自己才能最终救助自己该放手时就放手,如果对方真的不爱了你还自己伤心,时间长了会更加难受,快刀,也许你们的爱情还没有经得住考验,缘分不可强求啊彼此要谦让
都吵那还怎么生活啊
总要有一方要谦让些,我是让着我老公
他脾气急,那我就让下就好了啊
感情真的需要彼此去用心经营,不然后悔了就来不及啦
5，怎么树立良好的心态呢
这个不必担心，车到山前必有路，信心来源于自身对自己能力的肯定。暑假不等于毕业，所以迷惑的时候可以转变观念想一下，假期不是还能做很多有意义的事吗？那么这些事再认真去做就可以找到自信了。培养乐观积极的心态
积极乐观的心态需要长期不懈的学习，它就像一种熟练的技艺，手到自然心到，很快就会成为习惯。
虽然在某些事情上，我们可以表现出积极乐观的心态，但如果要想在对待任何事情上都能做到这样，则不是一件容易的事。就像拿破仑?希尔指出的那样："积极的心态需要反复的学习与实践。就像我们打高尔夫球那样，你可能在某个时刻打了一两杆好球，便以为自己懂了这项运动，但在下一个时刻，你可能连球都击不中呢！我们需要每一天的学习，以克服自己的负面习惯，将自己调整为正向的思维方式。"
积极乐观的心态需要长期不懈的学习，它就像一种熟练的技艺，手到自然心到，很快就会成为习惯。拿破仑?希尔在采访了许多成功人士之后，为我们总结出了如下培养积极心态的作法，我们不妨好好加以借鉴：
与你过去的失败经验彻底决裂，消除你脑海中那些与积极心态背道而驰的所有不良因素。
找出自己一生中最想得到的东西，并且立即开始行动，努力追寻你的目标。
确定你真正需要些什么，并且制定一个得到这些资源的计划。注意，你所制定的计划不能太过，同时也不能太欠缺。因为贪婪是使野心家失败的最主要的因素，你必须把握一个适当的量度。
每天做一件让他人感到舒服的事，或是说让他人感到高兴的话，你可以非常轻松的做到这一点，你可以用电话、明信片的方式，训练自己在每一困境中，用积极的心态面对这一切。
养成精益求精的习惯，并充满爱心与热忱的将这种习惯发展成为嗜好。你要明白，懒散与消极是一对好朋友，它们总是成双成对的出现。而精益求精的习惯有助于你保持快乐与积极的心态。
当你遇到问题无法解决时，你不妨试着帮助别人解决问题。千万不要因为自己遇到麻烦而拒绝帮助别人。事实上，你在帮助他人解决问题的同时，你自己也正在洞察解决自己问题的方法，因为灵感时常会在不经意间来临。可以做一些简单而善意的举动来表达自己的关心。例如，你可以送给他人一本励志的小书，鼓励他人树立信心，追求美好的生活。在将快乐与信心带给他人的同时，你自己也同样可以从中获得力量。俗话说，日行一善，可让你无忧无虑。
你要了解真正的挫折是什么？事实上，打倒你的并不是挫折本身，而是你面对挫折时所抱持的悲观态度。
每天阅读一篇励志文章，从他人的经验中汲取面对困难的勇气。同时你也会坚信，积极乐观的心态会对一个人的命运产生极大的影响。
彻底清理你的财产，你会发现，你所拥有的最有价值的东西并不是金钱，而是你健全的思想，它能让你决定自己的命运，从而把握自己的生活，感受生活赋予的一切。
向你曾经冒犯过的人们致歉，不要让自己的歉意留在心里，要将它们公开表达出来。这个工作可能比我们想象的还要困难，可是一旦你这样做了，你将摆脱内心的消极感受，感到前所未有的轻松。
改掉你的坏习惯，持续一个月，你每天减少一项恶习，并于每周反省自己努力的成果。如果你需要别人的帮助，不要怕不好意思，你应积极向那些能给你帮助的人求助。
自怜会毁灭一个人的独立人格，你要相信，只有自己才是你唯一能够随时依靠的人。
将你所经历过的一切困难都当成是激励自己积极向上的机会，要相信，只要你能从中汲取向上的力量，那么即使是最悲伤的经验，也会成为人生珍贵的财富。
不要有控制别人的念头，在这个念头将你摧毁之前，你要首先摧毁它，将你的精力用来控制自己，而不是他人。
将你的全部思想用来做你想做的事情，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想。
找到适合你自己心理与生理的心活状态，不要羡慕他人，更不要浪费时间，要把握自己的一切。
每天都要向生活索取合理的回报，而不是等回报自动落在你的手中。你最终会为得到许多你所希望的东西而感到惊讶。
除非他人有足够的证据证明他们真的正确与可靠，否则不要轻易听信他人的建议。许多人的错误是因为他们轻信别人的误导所致的。
你要相信，人们的力量并非来自于他们的物质。不要将财富可能带来的力量过于扩大化了。
多多活动，以保持自己健康的身体状况，生理上的疾病很容易造成心理上的失调，你的身体和思想要同时保持活力，这样才能保持积极的行动。
爱是治疗生理与心理疾病的最佳药物，爱会在不知不觉中改变并调适你体内的化学元素，这将有助于你表现出积极的心态，扩展你的包容力。接受爱的最好方法就是付出爱。
以相同的或者更多的价值来回报给那些给过你帮助的人。遵循报酬增加原则，这会给你带来友谊与好处。
相信当你付出时，你会得到等价或是更高价值的东西。
相信自己能为所有的问题找到答案。
用别人成功的事例来鼓励自己，提醒自己可以克服任何困难。
对于他人善意的批评应当接受，而不应当做出消极的反应。从别人的态度中学习并反省自己，找出应该改进的地方，不要害怕批评，而是应该勇敢的面对它。
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