瘦腿什么方法
1、高抬腿活动。
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2、睡前瘦腿活动。
晚上睡觉前可以拿出几分钟来做一下这个活动,成都小程序开发,侧躺在床上,身材伸直,将远离床的那条腿尽量抬高,直至与床垂直,反复动作20次,之后换另一侧做活动,成都小程序开发,一直反复到大腿感到酸软为止。这个动作很简略,而且晚上躺在床上练习就可以了。保持做1-2个月,你就会发明大腿内侧的肌肉变得紧实了,腿部线条也更加幽美。
3、瘦大象腿活动。
每天晚上可以仰卧在床上,然后将双脚脚踝交叉,同时将膝盖曲折,双手放在臀下。然后将双腿抬起来,膝盖伸直,交叉的双脚朝着天花板抬起来,并尽量伸展双膝,从而到达收紧大腿的后果。反复动作15-20次为一组,每天反复1-3组,保持2周就能看到显著的后果。
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